1. Цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут)

🔸 Вред: Высокое содержание кислот разъедает эмаль, увеличивая риск её истончения.
✅ Замена: Ешьте цитрусы в умеренных количествах и запивайте водой, чтобы нейтрализовать кислоту.

2. Газированные напитки

🔸 Вред: Содержат угольную кислоту и сахар, провоцируют деминерализацию зубов.
✅ Замена: Минеральная вода без газа или травяные чаи без сахара.

3. Кофе и чёрный чай

🔸 Вред: Кофеин способствует обезвоживанию, а красящие пигменты оставляют стойкий налет.
✅ Замена: Зелёный чай или цикорий – они менее агрессивны и даже укрепляют эмаль.

4. Кислые ягоды (смородина, клюква, вишня)

🔸 Вред: Высокая кислотность может разрушать эмаль, особенно если ягоды едят часто.
✅ Замена: Сладкие фрукты (яблоки, груши, бананы), которые не так агрессивны.

5. Белый хлеб и выпечка

🔸 Вред: Простые углеводы превращаются в сахар, создавая идеальную среду для бактерий.
✅ Замена: Цельнозерновые хлебцы или хлеб с отрубями, которые содержат больше полезных микроэлементов.

6. Сладости (конфеты, карамель, жевательные резинки с сахаром)

🔸 Вред: Липкие сладости задерживаются на зубах и становятся пищей для бактерий, вызывая кариес.
✅ Замена: Горький шоколад (содержит меньше сахара) или жевательные резинки без сахара.

7. Алкогольные напитки

🔸 Вред: Снижают выработку слюны, способствуют пересыханию рта и вымыванию минералов.
✅ Замена: Вода, натуральные соки без сахара или коктейли на основе кокосовой воды.

8. Маринады и уксус

🔸 Вред: Кислота в маринадах разрушает кальций в эмали.
✅ Замена: Лимонный сок или оливковое масло для заправки салатов.

Как защитить зубную эмаль?

✔ Пейте больше воды после употребления кислых или сладких продуктов.
✔ Чистите зубы не сразу после еды, а через 30-40 минут, чтобы не травмировать размягчённую эмаль.
✔ Используйте реминерализирующую зубную пасту с фтором и кальцием.
✔ Регулярно посещайте стоматолога для профилактики.

💡 В клинике Medivel проводят профессиональную диагностику и укрепление эмали – запишитесь на консультацию уже сегодня!